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查看手机号注册过的服务或应用，可以通过以下几种方式。
1、通过手机短信查询：
编写短信“查询注册过的APP或服务”发送到手机运营商客服号码，例如移动用户发送到10086，联通用户发送到10010等，运营商会回复一条包含注册信息的短信，不过这种方式可能需要验证手机密码或提供身份证信息。
2、在手机应用商店查询：
打开应用商店，找到并点击“我的账户”或头像区域，查看已安装的应用列表，在列表中查找自己注册过的应用，并确认是否使用了当前手机号注册，部分应用会在用户注册时发送短信通知，可以根据短信记录来回忆。
3、通过手机号搜索网站查询：在网络上搜索“通过手机号查询注册过的网站”，会出现一些查询网站，在这些网站上输入手机号进行查询，可能会列出使用当前手机号注册过的网站列表，但请注意，使用这种方式查询时，要确保这些网站的正规性和安全性。
4、使用专业软件查询：有些软件可以检测手机内已安装的应用和与之关联的账号信息，下载安装这些软件后，按照软件的使用说明进行操作，可以查询到注册过的应用信息，不过在使用第三方软件时，要注意保护个人隐私和信息安全。
不同的服务或应用可能有不同的注册方式和信息保护策略，以上方法不一定适用于所有情况，由于涉及个人隐私和信息安全问题，建议在操作前确保自己的信息安全，避免泄露个人信息，如果涉及到重要账号或财产安全问题，建议及时联系相关服务提供商进行确认和咨询。